Почати з ресурсу
Оцініть запас енергії на день до вибору справ, щоб план враховував реальний стан тіла.
Бережний темп при хронічному болю
Планувати день навколо ресурсу, а не тиску.
PainFlow підтримує бережний темп через м'який план, оцінку енергії і маленькі кроки, які допомагають продовжувати діяти без перевантаження.
PainFlow
Підтримка темпу в дні, коли енергії мало.
Оцінити сьогоднішній запас енергії.
Обрати одну здійсненну дію.
Зробити паузу до сильного перевантаження.
Змінити план без самозвинувачення.
Ділити дії
Маленькі кроки допомагають продовжувати жити, поважаючи біль, втому і емоційне навантаження.
М'яко помічати
Щоденні check-in допомагають розуміти, що з часом забирає або повертає енергію.
Пов'язані теми
PainFlow підтримує самоспостереження і бережний темп. Це не медична консультація, лікування чи екстрена допомога.